Tegnap SMR volt, nem kevés! Szükségem is volt rá! :) Hála neki, ma ismét üzemképes voltam, így jöhetett a soronkövetkező gyakorlás/edzés.
A mai story:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- SMR (azért még kellett egy kicsi)
- Korrekciós gyakorlatok
- ASLR gurtnival,
- Pumpáló nyújtás
- Falnál guggolás
- Tabata 2Arm Swing 16kg-al 4x8 szett; közte 1perc pihi; 12ismétlés/szett;
Vidám volt most is! :)
Délután pedig lezajlott az év első Jitsu edzése:
Ukemi Waza
- Gördülések előre; hátra
- Zuhanás előre; oldalra
Jitsu Waza
- 4 irány (1. elem;)
- Szabadulás szemből-folytásból; variációk
Ma a "kevesebb néha több" elvet próbáltam követni... Kevesebb mozdulat, többször sokszor ismételve, minél pontosabban.
