Ballisztikus nap, tehát, lassan már menetrend szerint 2Arm Swing 32sorozat Tabata jelleggel.
Részletében:
- SMR
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- ASLR gurtnival,
- Tabata 2Arm Swing 16kg-al 4x8 szett; közte 1perc pihi; 12ismétlés/szett;
Jól esett. :)
Kezdek elégedett lenni a formával is, mind a 32 sorozaton keresztül.