Ma jött a "Reggeli Gyors". :)
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- ASLR gurtnival,
- Tabata 2Arm Swing 16kg-al 4x8 szett; közte 1perc pihi; 13ismétlés/szett;
Az ismétlések számát megemeltem 12-ről 13-ra szettenként. Első nekifutásra csak az első körre terveztem, de ment szépen, és mind a 4 körben tartani tudtam a "csapásszámot". Nem akarom elhamarkodni, de asszem hamarosan áttérek a 24kg-os Swingre.