És végre...
Ma ismét "vasaltam"! :) Az RKC I.M.-t olvasgatva - meg hát ugye Enszo is :) - azon morfondíroztam az utóbbi időbe, hogy gyakorlásaim alkalmával nagybb hangsúlyt kellene helyeznem az Swing-ekre. Már nem először és valószínűleg nem is utoljára derül az ki, hogy az RKC-knak igen csak egy rugóra jár az agyuk. Mondom ezt az itt és itt olvasható post-okra alapozva. :)
Én egy, Mark Reifkind Master RKC által ismertetett, módszer mellett tettem le a voksomat.
Volt:
- Korrekciós gyakorlatok
- Pumpáló nyújtás
- Csípő előretolás kitörésben
- Cossacks Squat
- Swing 24kg-al: 8kör; 1Arm bal/jobb; 2Arm; 1min ON / 1min OFF; átlag ~35ism/sorozat
10kört terveztem de a 8. kör végére már kezdett "szétesni" a légzésem ezért úgy döntöttem, bár nem könnyen, de úgy érzem, hogy mindenképp helyesen, hogy megállok. Hogy miért is?! Lakatos Péter Senior RKC már írt erről többek között itt és itt is. És nem szabad azt sem elfelejteni, hogy: "Masakatsu Agatsu - A legnagyobb győzelem az önmagunk felett aratott győzelem!" O-sensei Morihei Ueshiba
