Ma este Ju-Jitsu volt. Jól sikerült. :)
Az oktatók (köztük én is :) ) által választott, megadott technikák gyakorlása volt terítéken, gyakorlatilag minden "témakörben":
Jitsu waza:
- Dobástechnikák állásból
- O Soto Gari (nagy külső horogdobás)
- Ippon Seoinage (válldobás)
- O Goshi (csípődobás)
- Kata Ashi Dori (egylábas lábfelszedés)
- Technikák megfogásból
- Szabadulás mellső folytásból; elvezetés Vladó féle könyökemeléssel
- Szabadulás mellső folytásból; mögékerülés; Irimi Nage
- Szabadulás dupla csuklófogásból; mögékerülés; hátsó folytás - variációk
Ne waza:
- Felállás veseprésből; kontra földredöntés szemből lábkihúzással
Az edzés végén tartottam egy 10 perces intrót/gondolatébresztőt nem csak kezdőknek:
- A csípő fontossága ütéseknél rúgásoknál. A feszítés-kioldás.
- Milyen a jó fekvőtámasz?!
- Miért kell jól gyakorolni, és miért nem jó a "maszatolás" és az "alibi" gyakorlások, hisz "Azzá válsz amit gyakorolsz!" !
témákban.
