Bajba leszek a Dan John SRKC oldalán fellelt Mark III programmal. Jelenleg képtelenség beleilleszteni az életembe. Próbáltam, reménykedtem, de be kell látnom, hogy nem működik. Össze kell állítanom egy "kivitelezhetőbb" programot. Mark elfelejtve nem lesz, de majd csak akkor szedem elő újra, ha lesz majd olyan 5 hetem, aminek minden egyes napját biztosan meg tudom előre tervezni. Ez az időszakom most nem ilyen...
A fentiek ellenére azért reggel volt:
- Izületi átmozgatás
- Korrekciós gyakorlatok
- Toe Touch
- Pumpáló nyújtás
- ASLR
- Bertzel
- 2Arm Swing 32kg-al 20kör; Off; 10ism/sorozat; 30sec / sorozat; Összesen: 200ism
- Janda felülés 3x5ism