Nakéremszépen! Újra a "vasakkal". A relative hosszú kihagyás okai között volt egy kis kényszerpihenő is és persze lustaság is, de jól van ez így, legalább rápihentem a dolgaimra, fejben is. Így a 2011-es célok is megszülettek, de azokról majd talán egy kicsit később. Nagy meglepetések azért nem lesznek. :)
Ma volt:
Reggel:
- Izületi mobilitási gyakorlatok;
- Swing 24kg-al 15kör; 20ism/kör (5x 1Arm Swing 10,10ism; 5x H2H Swing 20ism; 5x 2Arm Swing 20ism); minden megkezdett percben;
Délután pedig:
- Izületi mobilitási gyakorlatok;
- Supported Pistol 5x1,1
- Húzódzkodás 5x5ism +0kg
- Janda felülés 3x5ism
folyt. köv. :)