Jelenleg úgy áll a dolog, hogy a héten sikerül egy az igényeimnek is megfelelõ hetet összeraknom. Ennek tükrében így ma bele is csaptam a lecsóba. Lehet hogy jobban is mint kellett volna, de ez mostmár így marad! :)
Volt:
- Izületi mobilitás és korrekciós gyakorlatok kombinálva
- Köredzés 3kör
- Snatch 24kg-al 10,10ism
- Renegade row w/ Push up 2x24kg-al 5ism
- Double Military Press 2x24kg-al 5ism
- Double Clean Squat 2x24kg-al 5ism
- 2Arm Swing 24kg-al 20ism
- Futás 400m
- Farmer Walk 24kg-al bal, jobb 50m
- Dupla Farmer Walk 2x24kg-al 2x50m
- Ab Roll térdelésbõl 10ism
Este még SMR biztosan lesz.
