Enszo - Now fight!

Ma TGU-s nap volt. Reggel estem neki.

Bemelegítés gyanánt:

•  izülti mobilitást fejlesztő gyakorlatok
• 10 perc Falnál guggolás; Halo; Pumpáló nyújtás

Ezt követte:

• 5 perc TGU 2x1,1 16kg-al majd 2x1,1 24kg-al

Ez a terhelés most kevés volt. Vagy a súlyt kell megemelnem 32kg-ra, vagy az időt 10 percre. Gyanítom, hogy mindkét verziót ki fogom próbálni. :)

Levezetésnek: Teniszlabdán "fetrengés" kvázi önmasszázs

Nyújtás: Jóga gyakorlatok

Délután volt Ju-Jitsu edzés:

• Bemelegítés
• Alapütés gyakorlatok (egyenes; horog; felütés; tate; kalapács, könyök)
• Blokk és ütés (tenyérsöprés-ütés; dupla körzés)
• 4 irány első eleme

Hát ez a nap is eljött! Bár kis adminisztrációs dugóba keveredtünk az elején (az 1óra időtartamra beígért terem csak 45 percre volt szabad), de megtartottam az első Jitsu edzésemet itt kint! :) Nagy tömeg nem volt, 4-en voltunk összesen, de nem is ez a lényeg. Hanem az, hogy megtettük az első, és véleményem szerint az egyik legnehezebb lépést.

Ami volt a 45 percre:

• Rövid bemutató és néhány mondat, hogy miről is szól nálam ez a dolog
• Bemelegítés
• Alapütés gyakorlatok (egyenes; horog; felütés; tate; kalapács)
• 4 irány első eleme

Nagy varázslat nem volt, de mégis azt gondoltam dokumentálni fogom ezeket az edzéseket is, mivel így könnyebb lesz visszanéznem, hol is tar a dolog.

Este még csináltam 100 vertikális Königsfeder "letörést" csak úgy. Jó volt! :)