Vasárnap megcsapott a lustaság szele, így mára jutott a múltheti TGU-s nap. A héten visszaszeretném állítani az egyensúlyt. :)
Bemelegítés:
- izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- 10 perc Falnál guggolás; Halo; Pumpáló nyújtás
Majd:
- 5 perc TGU 5x1,1 24kg-al 1x1,1 32kg-al (ez az utolsó már időn túli volt)
Levezetésnek: Teniszlabdán "fetrengés"