Ma TGU-s nap volt
Bemelegítés:
- izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- 6,6 1/3-ad TGU 16kg-al
Majd:
- 6x1,1 TGU 24kg-al
- 1x1,1 TGU 24+4kg-al
(az időt most nem néztem)
Levezetésnek: Teniszlabdán "fetrengés"
Az 1/3-ad TGU-s és ez a súlyösszefogós dolog tetszett nagyon! Gyanítom többször elő fogom venni mindkettőt.
Megfordult a fejemben, hogy lehet, hogy kicsit unalmasnak tűnhet a program. Ezért újra átolvastam a könyv programminimumot taglaló fejezetét (meg mást is a könyvből), olvasgattam a Dragondoor-on publikált cikkeket, és nézegettem Brett Jones blog-ját is (aki egy ideje kiemelt figyelmet fordít a TGU-ra, pedig Master RKC - szerintem tudhat valamit), és rájöttem, hogy ebben a két gyakorlatban (Swing és TGU) annyi lehetőség van, hogy akár egy évig is lehet őket nyüstölni, anélkül, hogy megállna az ember a fejlődésben, vagy akár ráunna a gyakorlatokra. Ja és talán két gyakorlatot jól elsajátítani egyszerűbb (legalább is nekem, itt konzervkörülmények között), mint 6-ot, vagy 8-at, ergó a sérülésveszély is kisebb.