Reggel, mint ahogy azt sejtettem is, jelentősen érezhető far és combtájéki izomlázzal ébredtem. Hosszas lustálkodás után azonban valahogy mégis csak rávettem magam egy VO2max-os menetre. Tartani akartam, legalább is minimálisan, a programomat. Áldottam az eget (és magamat), hogy a héten már letudtam a 'nehéz' és a 'közepes' napokat. :))
VO2max 'gyenge':
36/36 sec 18 ismétlés 10 sorozat 16kg
Este a Ju-Jitsu edzésen a változatosság kedvéért ismét az övvizsgára gyakoroltunk. Az izomlázam viszont ekorra már durván jelezte, hogy a tegnapi KGB-s nap nem csak egy laza gyakorolgatás volt. Időnként úgy mozogtam mint Szegál Pista bá' (Steven Segal) az 'Ölve, vagy halva' című filmjében, miután felébredt a kómából. Inkább vicces, mint dinamikus volt...
Mivel a jövő szombaton megyünk vizsgázni, a jövő héten a VO2max mellett már nem fogom az erősítő, illetve a CF-es gyakorlatokat erőltetni. Helyette rámegyek a nyújtó, a kissúlyos kordinációt javító (TGU, Halo, Windmill, stb.), és a gumiszallagos mobilitást fejlesztő gyakorlatokra.
