A mai nap termése röviden:
Koordináció fejlesztés:
- Downward Hip Rotation 10/10 (12kg)
- One Leg Deadlift 10/10 (10kg)
- Shoulder Dislocation 10
Majd 1 kör 22kg-al
- Clean & Squat 8/8
- 2 Arm Swing 50
- Clean & Squat 8/8
- Clean & Press 8/8
- Clean & Squat 8/8
- TGU 6/6 + 2/2 = 8/8
- Clean & Squat 8/8
- Snatch 15/15
- Clean & Squat 8/8
- Húzódzkodás 3+2+2+1=8 (+ 22kg)
- Clean & Squat 8/8
- Wheel Roll 20
- Clean & Squat 8/8
Összesen 56/56 = 112 Clean & Squat 22kg-al
Idő: 35'17"
Bár az időm nem tükrözi igazán, de igen intenzív edzésnek éltem meg ezt a mait és mocskosul elfáradtam a végére. :) Valószínű, hogy még holnap is érezni fogom a hatását. :) De hál' Istennek az már pihenő nap ;)