Reggel nagyon be voltam indulva, és gondoltam nosztalgiából csinálok egy olyan KGB képzéses 2Arm Swing vs. Viking Push Press-es étvágycsinálót. A KGB-n 16kg-al csináltuk, és ahogy emlékszem, az akkor odavert rendesen. Nademivelmostmár ÉÉN olyanrohadtmarhaerősvagyok, HOGY gondoltam sima-liba lesz ez 24kg-al, ráadásul 10-10, azaz összesen 20 sorozat. Aha...! Hamar (konkrétan már a felénél), és durván zihálva rádöbbentem, hogy ahhoz azért még 1-2 csirkemellet meg kell enni, a vaspótlásról nem is beszélve.
Így ami lett:
10 kör Tabata módszerrel
2Arm Swing 24 kg-al 13ismétlés; Viking Push Press 2x24kg-al 9,9,8,7,6ismétlés.
Összesen: 5x13=65 2Arm Swing és 9+9+8+7+6=39 VPP
Nyújtás: Jóga gyakorlatok
