Újra "itthon"! Sok edzés nem volt a héten. 1-szer volt intervallum futás kb. 15perc, meg úgy 3-4 alkalommal úsztam egy keveset, ugyanis kondi terem nem (vagyis ami volt azt nem nevezném annak 3 futópaddal és 2 hanyatfekvetekerős kerékpárral), de egy kacsaúsztató jellegű képződmény volt a szállodában. Nagy úszóedzéseket ugyan nem lehetett tartani, mivel a helyi "Ybl Miklós" U-alakúra tervezte a medencét és a teljes hossza alulról verte a 20métert, de a semminél azért több volt. :)
Már alig vártam, hogy újra vashoz nyúlhassak! Így aztán ma lett:
Bemelegítés gyanánt:
- izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- 10 perc Falnál guggolás; Halo; Pumpáló nyújtás
Majd:
- 12 perc 2Arm Swing 24kg-al 10sorozat 20ismétléssel
Ja! Új blog az ajánlóban. Aki teheti olvasson bele! Érdemes! :)
