A gyakorlás nem, csak a bejegyzés maradt el egy hangyányit.
Tehát akkor haladjunk sorjában: Kedden, lassan már mondhatom, hogy szokás szerint egy jó 1órás foci.
Szerdán, "ma", jött egy közepes nap:
Reggel:
- SMR (bemelegítés jellegű)
- Izületi mobilitást javító gyakorlatok
- Toe Touch korrekció
- Váll mozgástartomány növelő gyakorlatok
- Snatch VO2max 24kg-al 12sorozat 30/30sec 13ismétlés
Délután:
Óriás szett 32kg-al 1x a 3-as és 4x a 2-es létra: Clean&Press; Pull up; Goblet Squat
