Tegnap ugyan papíron pihenő nap volt, de a Trifeca-val azért nem hajtottam szét magam, így ma nekiindultam a közepes napnak.
Tehát volt:
- SMR
- Joint Mobility (izületi mobilitást javító gyakorlatsorozat)
- ASLR; Vállmobilitás
- Szuperszett 2x a 3-as és 3x a 2-es létra: Clean&Press (32kg-al); Pull up (+10kg-al);
- Snatch VO2max 24kg-al 10sorozat 30/30sec 13ismétlés
Sikerült egy telefont is szermányolnom, de most külön figyeltem, nehogy a hátizsákba végezze ez is :)
