Ma reggel is rá tudtam venni magam egy kis mozgásra! :)
Így aztán volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- ASLR gurtnival,
- Csípő előretolás kitörésben
- Cook Hip Lift (Gray Cook féle csípőemelés)
- Tabata 2Arm Swing 2x8 szett; közte 1perc pihi; 11-12ismétlés/szett; 24kg
Délutánra még jutott egy másfél órás foci teremben.
A'sszem maeste nem kell ringatni. :)