Ma egy órám volt az egész történetre (öltözés, "bemelegítés", gyakorlás, zuhany, öltözés vissza). De azért sikerült az időt kifejezetten jól kihasználnom! :)
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- Toe Touch
- ASLR gurtnival
- Csípő előretolás
- Shoulder Dislocation
- Teljes TGU 24kg-al 5x2,2ism
- 2Arm Swing 24kg-al 5x20ismétlés; minden megkezdett percben egy sorozat
A TGU-knál minden egyes mozzanatot igyekeztem a lehető legpontosabban végrehajtani, így viszont eléggé időigényes volt, de ez nem feltétlenül baj...