Nem volt nagy varázslat, csak a szokásos "Ballisztikus" nap:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- ASLR gurtnival,
- Tabata 2Arm Swing 16kg-al 4x8 szett; közte 1perc pihi; 12ismétlés/szett;
Délután még volt egy kis foci, este meg tuti lesz SMR megint! :)