Ma igéretemhez híven megcsináltam a Swing - Légzés Létrát.
De mindent szép sorjában:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Tabata 2Arm Swing 16kg-al 1x8 szett; 15ismétlés/szett;
- Swing - Légzés Létra 24kg-al
Nem volt ez egyszerű.
Egyrészt a végére lenyúztam a bőrt a jobb kezem gyűrűsujjáról. Nem vészes, csak kicsit kellemetlen...
Másrészt, pedig a Swing ugyan "egyszerű" gyakorlat, de ha jól akarja csinálni az ember, azért van mire odafigyelni: csípő mozgás; lábtartás; felsőtest; vállak; feszítés; légzés.
