Tegnap foci volt kint. Javul az idő szépen! :) Este meg SMR.
Ma pedig mégszebb volt az idő, így nem is volt kérdés, hogy kint fogok edzeni.
Volt:
- "Gyors" SMR
- Korrekciós gyakorlatok
- ASLR
- Csípő előretolás kitörésből
- Pumpáló nyújtás
- Halo 16kg 10,10ism
- Deadlift 16kg 1x10ism
- Goblet Squat with Biceps Curl 16kg 1x5ism
- Teljes TGU 16kg-al 1x1,1; 1x3,3ism
- Óriás szett 4kör
- 400m futás
- Snatch 16kg-al 15,15ism
- Kitörés-nyomás 16kg 10,10ism
A 4 kör ideje: ~26perc
Az eredeti terv az volt, hogy 5 kör lesz 25perc alatt...
Azért így sem szomorodtam el. :)
Régóta nem futottam, olyan céllal, hogy "csak" futok (nem is biztos hogy rendszer lesz belőle). Nem is ment kiemelkedően jól, de ennek ellenére kifejezetten jól esett. Futás, és az összes gyakorlat közben nagyon figyeltem a pontos testartásra, és a gyakorlatok kivitelezésére. A mai nap tanulsága, hogy jól futni is meg kell tanulni. A "Mennyé' fiam oszt fussá 10 kört, mert az jó!" című történet már nemigazán jön be. :)
