Tegnap annyira jól esett a Snatch, hogy gondoltam ma csinálok néhányat a 24-essel.
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- ASLR
- Csípő előretolás
- Pillangó ülés hát a falnak
- Falnál Guggolás
- Cossacks
- Guggolás korrekció
- Snatch 24kg-al 10perc; 190ismétlés (új PR! :o) ) ja és csupasz tenyérrel
- Séta 2x24kg-al (1hossz kb 8m)
- 2x2hossz magastartásban
- 2x2hossz Clean tartásban
- 2x4hossz Farmer Walk
Mivel már az idejét sem tudom, mikor Snatch-eltem utoljára 24kg-al, első nekifutásra az "5perc alatt minimum 100ismétlés"-t céloztam meg, de az ment viszonylag simán, így gondoltam folytatom, hogy lássuk mi megy 10perc alatt. Bosszant a dolog, mert elkalkuláltam magam a pihenőkkel. Jobb időbeosztással, talán meglehetett volna a 200 is. (Bár ismerjük jól ezeket a: "Mi lett volna ha..." történeteket.) Nem baj, már nincs messze! :o)
