A mai napra "csak" reggeli gyakorlás jutott.
Egy darabig dilemmáztam, hogy mi is legyen: Swing vs. Snatch; aztán egy 5 vagy 10 perces Snatch mellett döntöttem.
A terv az volt, hogy neki megyek az 5perc Snatch 24kg 100ism RKC képzése qvalifikációs feladatának, hogy lássam, hol is tartok, és ha utánna 20sec pihenővel tudom folytatni, akkor megyek tovább a 10percre.
Volt:
- Bemelegítés: izületi mobilitási gyakorlatok korrekciós gyakorlatokkkal kombinálva
- Snatch 24 kg-al 5x10,10ism minden megkezdett percben 1sorozat; Össz: 100ism
Ami jó:
- Ment a 100 ismétlés pusztakézzel...
Ami nem jó:
- Ugyan meg nem haltam, de a 2. felének már nem tudtam nekiállni, hogy megnézzem miújság 10 perc alatt ugyan ilyen ütemezésben...
- Forma: csípő mehetne jobban, a végponton farpofa feszítés el- elmaradt, főleg a vége felé, és úgy éreztem mintha a vállam is időnként feltoltam volna a felső végpontokon, tehát a felső végponton történő feszítés lehetne jobb.
