A mai termés:
- Izületimobilitás korrekciós gyakorlatokkal kombinálva
- Rávezető gyakorlatok
- Harang 24kg-al 3x5ism
- 2 Arm Dead Swing elől 3x5ism
- 3 kör
- Snatch 24kg-al 10,10ism
- Clean and Press 24kg-al 5,5ism
- Clean and Squat 24kg-al 5,5ism
- Clean 24kg-al 10,10ism
- 2Arm Swing 24kg-al 30ism
Idő: 20' 26"
Megint (ismét "okosan" :) ) 35°C-ban lendültem neki a gyakorlásnak. A terv, olyan FGB (Fight Gone Bad) jelleggel végrehajtott, minden percben egy gyakorlat, a körök között 1 perc pihenőt terveztem. Az első két körben még nem is volt probléma, de aztán a 3.-ban már az "életemért" küzdöttem. :) Nem tudtam ugyan tartani az ütemtervet, de legalább nem adtam fel! :)
