Enszo

Az önmagába záródó zen kör. A mindent és a semmit jelenti egyben. Az alapokhoz való visszatérést, a folytonos körforgást, az állandó megújulást szimbolizálja.

Motiváció

Who honors those we love with the very life we live?
Who sends monsters to kill us
and at the same time sings that we'll never die?
Who teaches us what's real and how to laugh at lies?
Who decides why we live and what we'll die to defend?
Who chains us?
And who holds the key that can set us free?
It's you!
You have all the weapons you need!
Now fight!"

RKC Level I

Koan a tanulásról

"Mester és tanítványa ülnek egy fa alatt.
A mester 17 a tanítvány 70 éves.
A mester nem mond semmit, a tanítvány nem kérdez semmit.
Majd felállnak és hazamennek"

Célok 2012

Fő célok:
- Vállmobilitás bal=jobb
- Adho Mukha Svanasana
- Elemelés 200kg
- Testsúly max 90kg-júliusra
=>Jelenlegi: 94,6kg_feb 22-n

- +1 cél

Egyéb célok:
- Sig Klein Challenge 32kg-al
- Brutal Minimalist Fitness
- Sissy Test
- C&P 48kg
- USSSST 200ism

- Német tanulás folytatása

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Címkék

10 1 (1) 20 min (1) 21 15 9 kb1 (1) 21 15 9 kb2 (1) 21 15 9 kb3 (1) 2x13km bringázás (1) 2 arm swing (92) 2 arm swing 200 (7) 3as lepcso (1) 3x5x5 (1) 3 kör/1 (1) 5 kör/1 (1) barbara (1) bicepsz (1) bj wo cp (3) bj wo cs (1) bj wo swing (5) blogajánló (2) burpee (2) c.c. (27) cf with kb (18) cindy (1) clean and press (18) clean squat (6) c & pp (1) deadlift (21) double swing (1) edzésterv (7) egeszseg (1) egyéb (1) egyéb edzés (97) értékelés (7) etk könnyű nap (8) etk közepes nap (7) etk nehéz nap (7) etk változatos nap (15) fekvőtámasz (2) felülés (2) goblet squat (2) gondolatok (5) gyurugyakorlatok (2) h2h (1) h2h swing (1) húzódzkodás (55) janda (15) ju jitsu erősítés (3) kaja (13) kb300 1 (1) kb300 2 (1) kb300 3 (1) kb circle (1) kb deadlift (2) kb komplex (3) kb sdhp (1) kép (8) kgb (1) kh flippflopp (1) koan (1) mark iii (7) michael (1) military press (66) my bj cp (15) my bj cs (14) my bj pullup (6) my bj swing (15) my elizabeth (1) my fight (4) my fran (1) my ju jitsu (17) my tabata (51) one arm swing (13) one arm swing 150 (5) one leg deadlift (1) pistol (33) plank (4) push up (2) rehab (8) rkc prgmin swing (12) rkc prgmin tgu (10) snatch (12) snatch 100 (22) snatch 200 (4) squat (1) swing (2) te (1) testzsír (1) tgu (22) the 4000 (1) thruster (2) tolódzkodás (4) trifecta (6) tyler (1) video (27) vo2max (19) vo2max gy (5) vo2max k (5) vo2max kimérés 1 (1) vo2max kimérés 2 (1) vo2max n (5) xmas challenge (1) xtrakönnyű nap (6) xtraközepes nap (5) xtranehéz nap (9) xtraváltozatos nap (5) Címkefelhő

Hardstyle vegyes_2010. 08. 10.

felfant 2010.08.10. 17:24

Elkövettem az első gyakorlásomat, mint RKC a veszprémi sportpályán. Már el is kezdtem a "fertőzést". :) Egy fiatal ember aktívan érdeklődött, és úgy tűnt felkeltettem az érdeklődését

Volt:

  • Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
  • Gyakorlatok
  1. Húzódzkodás 5x3ism
  2. Military Press 24kg-al 5x3,3ism
  3. Front Squat 24kg-al 5x3,3ism
  4. 2Arm Swing 24kg-al 5x20ism

A hétvégén tanultakra igyekeztem maximálisan koncentrálni. A közeljövőben ez is lesz a cél, hogy egyre inkább elmélyítsem a tudásomat.

És még valami: Kettlebell GK (ejtsd: dzsí kéj) reményeim szerint hamarosan!

Címkék: egyéb edzés

5 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://enszokettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr762212776

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Petros 2010.08.10. 17:43:09

Szia Anti!
Örülök, hogy még szóba állsz velem :-). A kettlebell vírus a levegőben terjed és látás útján fertőz :-). Ha így folytatod hamarosan meglesz az első csoportod (habár nemtudom a munkáddal hogy tudod egyeztetni). Jelentem én is leporoltam a golyókat, és elkezdtem gyakorolni, sőt rögtön ketten már csatlakoztak is. A Kettlebell GK mit takar? (nem csodálom, hogy ennyi idő kihagyás után nem tudom kitalálni)
Üdv, Petros!

felfant · http://enszokettlebell.blog.hu/ 2010.08.12. 19:57:13

Kicsit döcögős a az internethozzáférésem itt Mo-on, de a lényeg: :)

Jó hallani, hogy újra mozgolódsz, de azért csak óvatosan, nehogy visszanyaljon a fagyi, vagyis a golyó! :)

A Kettlebell GK elnevezésből gondolom a "kettlebell" részt nem kell magyarázni :) a GK pedig a németországi település nevét takarja, ahol az oktatásokat tervezem. A városka neve Geilenkirchen (nem összekeverendő a Schalke 04 FC otthonával ami Geisenkirchen), és mivel van jónéhány tengerentúli kolléga, akiknek problémát okoz a kiejtése, így egyszerűen csak GK, azaz dzsíkéj-nek mondják. :) Úgyhogy nem probléma ha nem tudtad, ez azért nem volt annyira evidens!
Remélem mostmár gyakrabban hallok, olvashatok felőled!
Üdv: Anti

Petros 2010.08.12. 22:03:55

Köszönöm a tömör magyarázatot :-). Így már érthető, csak kár, hogy messze van.
"Remélem mostmár gyakrabban hallok, olvashatok felőled!" - erre mérget vehetsz ;-)

robtraining2 2010.08.13. 15:46:33

Anti,
szívből gratulálok,
sok sikert a további céljaidhoz!!!
Rob
süti beállítások módosítása