Jó lett a mai napom! RKC létra minden elég jó mennyiségben.
Reggel volt:
- ETK bemelegítés (guggolás; pumpáló nyújtás; halo)
- 2Arm Swing létra 11kör 16kg 10ism; 24kg 10ism; 32kg 10ism (Összesen: 330ism); 1 kör 60sec ON / 30sec OFF
Délután volt:
- Izületimobilitás; vállmobilitás súlyozva
- Dupla Military Press létra; 5kör
- 3ism 2x45lbs (2x ~20,4kg)
- 3ism 2x55lbs (2x ~24,9kg)
- 3ism 2x65lbs (2x ~29,5kg)
- Pistol dobogón 5x1,1ism
Kezd kialakulni mit is szeretnék csinálni, és persze az is, hogy miért! :)
Még kell egy kicsit pofozni rajta, de bizakodó vagyok! :)