Voltak ugyan motivációs problémáim, de azért csak nekiálltam egy kicsit mozgolódni.
Volt:
- Izületi átmozgatás
- Korrekciós gyakorlatok:
- Pumpáló nyújtás
- Falnál guggolás
- Rávezető gyakorlatok:
- Around the World; 3x5,5ism 24kg-al
- Harang; 3x5,5ism 24kg-al
- Halo; 3x5,5ism 24kg-al
- 1 Arm Dead Swing elöl 1x5,5ism
- 1 Arm Dead Swing hátul 1x5,5ism
- 2 Arm Dead Swing elöl 1x5ism
- 2 Arm Dead Swing hátul 1x5ism
- 2 Arm Swing 5x25ism 24kg-al
A "rávezető" gyakorlatok természetesen Feri ajánlásával kerültek be a programba, és mint mindíg most is igen hatékonynak bizonyulnak! :)