A mai egy igencsak izomláz gyanús gyakorlásnak sikerült.
Volt:
- Mobilizációs gyakorlatok
- Korrekciós blokk
- Húzódzkodás gyûrûn
- 1x8ism +0kg
- Csökkenõ létra 1x5,4,3,2,1ism+5kg-al
- 2x3,3ism Asszimetrikus magasságú gyûrûn (kb 20cm differencia)
- 1x5ism +5kg-al
- Lábemelés gyûrûn függésben 5x5ism
- Pistol "ajtókeretben" 3x5,5ism
- Evezés Concept 2 evezõgépen 500m; 1perc pihenõkke; a cél az volt hogy 2perc alatt maradjak a körökben, ha nincs meg, ott a vége. Most 4kör lett. Idõk: 1:59; 1:58; 1:59; 2:02
Ez most megint odavert egy kicsit. A hengernek megint lesz dolga! :)