Kicsit egy, pontosabban két oldalú (Swing; TGU) mostanában a blog-om, de igazság szerint nem bánom, amíg az elvégzett gyakorlásokról írhatok bejegyzéseket. :)
Természetesen magam sem bánnám, ha helyenként írhatnék többet is, de most erre van idő!
Volt:
És még mindíg! :)
Volt:
Most jutottam géphez, így a tegnap reggelit postolom, de visszadátumozva, így lesz ez ma reggel! :)
Szóval ma reggel volt:
Ma is reggelre esett a gyakorlásom. Egyenlőre máskor nem is fér ne bele a napomba, de egyenlőre jól érzem magam tőle, és a'sszem ez a lényeg.
Volt:
A lábemelés durva volt, még most este is érzem a hatását! :)
Azt mondják a változatosság gyönyörködtet!
De ez engem most nem nagyon érdekel, mert én most a jelenlegi "monoton" életemet is élvezem! :)
Reggel volt:
Az alsó háti görbületem elég nagy... (és most igen finoman fogalmaztam). Ergo a testartásom nem a legtökéletesebb, de folyamatosan dolgozok rajta (amit majd 30 év alatt sikerült elrontani, azt kis valószínűséggel javítom meg 2 év alatt). Az érdekesség, az hogy a trapézizmomon és a csuklyámon emiatt elég sokat kell a hengerrel dolgoznom szinte minden nap. És itt jön a lényeg, hogy már lassan 2 hete kvázi rendszeresen csinálok Janda felüléseket. Az utóbbi időbe (kb 1 hete) azt vettem észre, hogy tünetmentes vagyok... Ez azért több mint jó hír! :)
A ma reggeli szösszenetemen ismét módosítottam egy hangyányit, csak úgy unaloműzés miatt. Jól sikerült! :)
Volt:
1 körre 2,5 percet (150másodpercet) szántam pihenővel. A tervben 90sec On / 60 sec Off szerepelt, ami 100-110 sec On / 50-40 sec Off -ban realizálódott.
Ismét egy reggeli szösszenettel gazdagítottam gyakorlásaim számát! :)
Volt:
Jó volt, a 32kg-os Swing-ek kifejezetten jól mentek!
Ma egy egész jó napot tudhatok magam mögött.
Reggel volt:
Délután volt
Este még lesz SMR, és utánna azt gondolom nem kell majd ringatni. :)
Kezd ismét megjönni a kedvem a reggeli mocorgásokhoz. Remélhetőleg a téli időszámítás ezen csak javítani fog.
A keddit másoltam le pici módosítással.
Volt:
A Janda felülés által a negatív szakasz új értelmet kap a számomra.
A jó hír, hogy még élek... :)
Kétségtelen, hogy nem posztoltam mostanába. Miért is? A helyzet az, hogy a mozgás nem, de a kettlebell gyakorlások elmaradtak. Ennek több oka is volt. Sok munka, kevés pihenés, így a motivációs faktorom igencsak lecsökkent, csak foci volt néhány alkalommal. A nagy kérdés, hogy hogyan is lehet mégis a motivációt szinten tartani?! Időközben elkezdtem olvasni a "Flow"-t és ha meg nem is világosodtam, de azért már kezdek néhány dolgot megérteni. Az egyik, hogy - és erről már Lakatos Péter Senior RKC is írt nem egyszer, nem kétszer - legyenek céljaim. Pontosabban elérhető céljaim, amiket magamnak állítok fel, és motivált vagyok az elérésében. Fura hogy amikor a Péter blogján olvastam ezeket a gondolatokat, már hordoztak valamilyen jelentést magukban, de ezeket a gondolatok párosítva a könyvben olvasottakkal, már egészen más megvilágításba kerültek. Az utolsó, ami egyébként ilyen elért célom az az RKC volt. Az ezutánra betervezettekre pedig már elfogyott a lelkesedésem, illetve olyan információk birtokába jutottam az ominózus hétvége alatt, ami miatt most és továbbra is a minőséget a mennyiség elé akarom helyezni! Ez persze nem azt jelenti, hogy teljesen töröltem a régi célokat a listáról, pusztán azt, hogy egyenlőre súlypontáthelyezést hajtok végre.
Említettem már, hogy a Swing-ek és TGU-k területén szeretnék mozgolódni egy kicsit, de itt is észrevettem, hogy nincs annyi energiám, mint régebben. Így beleestem abba a hibába, hogy "Ha úgyse tudok annyit csinálni, amennyit kellene, így ma neki se állok." Szégyen nem szégyen ez történt. De aztán rájöttem, hogy ha módosítom az elvárásaimat magammal szemben, illetve illesztem azokat az időmhöz és energia szintemhez, abból még akár jó dolog is kisülhet.
Így aztán "ma", kedd reggel nekiveselkedtem:
Volt:
Nem volt sok, de pont 150 minőségi swinggel és 10 minőségi felüléssel volt több, mintha nem csináltam volna semmit. Újra az úton...
Ma TGU-s napot tartottam.
Volt:
Ma, ha nem is újult erővel, de azért relative rápihenten gyakoroltam.
Volt:
Jogos lehet a kérdés, hogy miért is csinálok mostanában a rávezető gyakorlatoktól eltekintve, szinte csak Swingeket és TGU-kat gyakorlásonként? A válaszom elég egyszerű! Mivel ezek az RKC alap alap gyakorlatai és nem vagyok egyikkel sem elégedett. És ez egyre inkább így van minél többször olvasom el a Instructor Manual-t illetve elvenítem fel az RKC képzés tapasztalatait.
Nem, nem arról van szó, hogy most leszólnám magam, illetve a képzést, amit kaptunk. Továbbá meg szeretném előzni az agyakban esetleg felötlő "Hát akkor hogyan lett ez Instruktor?!" kérdéseket is. Egyszerűen csak arról van szó, hogy magam előt szeretnék megfelelni, pláne ha már oktatni is lehet és szeretném is ezt a történetet. És mivel elég maximalista vagyok, hááááát lesz még pár jó évem amit gyakorlással fogok tölteni! :) Meg írhatnék megint az "Az vagy, amit megtestesítesz!" című történetről is...
Na a mai se volt életem legproduktívabb napja...
Volt:
Annyira le voltam punnyadva, hogy itt abba is hagytam és hazamentem.
A hétvégére nagy alvást tervezek, remélem helyrehoz!
Mostanába eluralkodott rajtam az őszi fáradtság, vagy mi... Nehezen viselem a hideg idő beköszöntét, ergó nehezebben veszem rá magamat gyakorlásokra. Nehezen ugyan és még ha nem is sokra, de azért ráveszem! :)
Volt:
Be kell szereznem legalább egy 32-est egyre sürgősebben! A tervek szerint idén még meglesz. :)
A mai gyakorlásom egész jól indult, de aztán a végére kicsit elpilledtem.
Volt:
Mint ahogy írtam is, a Pistol-ok egészen jól mentek. A cél majd az lenne, hogy minimum 1,1 menjen súly nélkül, de egyenlőre még az alsó holtponton felborulok. Nem baj gyakaroljuk...
A swingekre viszon már elfogyott a szufla, meg az is lehet, hogy egy kicsit fáradt is voltam így a hét végére.
