Terveztem, hogy megcsinálom azt, ami a múltkoriból kimaradt. Bár reméltem, hogy egy kicsit hamarabb, mondjuk úgy péntek környékén sikerül. Hát nem sikerült...
Vasárnap visszakocsikáztam ide "kinti otthonomba". 14órásra sikeredett a dolog. Nünbergtől Kölnig Németország gyakorlatilag egy "Stau" (Forgalmi dugó) volt. Az előbb említett szakaszon autópályán is csak vánszorgás volt, jó esetben 80-100-al. Mind 1, a lényeg, hogy itt vagyok újra, és gondoltam, hogy jó ötlet, így másnap át mozgatnom elgémberedett testemet.
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- BJ féle Toe Touch
- ASLR gurtnival
- Pumpáló nyújtás
- Falnál guggolás
- Shoulder Dislocation
- TGU 16kg-al 3x3,3ism
- VO2max Snatch 16kg-al; 40sorozat 15/15sec; 8ism/sorozat
Most először éreztem egy kicsit könnyűnek a 16-ost mind a 2 gyakorlatnál. :)
