Ééés tessék! :)
Újra itthon, és újra gyakorlok!
Volt:
Reggel:
- Izületi átmozgatás
- Korrekciós gyakorlatok
- Fekvőtámasz 1.lépés; 3x50ism
- Lábemelés 1.lépés; 3x40ism
- Swing
- 2Arm 32kg-al; 15sec ON; 15sec OFF; 9; 10; 11 ism; 3x
- 1Arm 24kg-al; 30sec ON; 30sec OFF; 9,9; 10,10; 11,11 ism 4x
- 2Arm 24kg-al; 15sec ON; 20sec OFF; 10ism 5x
Kezdetnek Folytatásnak nem is volt rossz!