A mai adag:
Clean + Press (24kg): 4L+4L+4L+4L+3L=10+10+10+10+6=46 ismétlés oldalanként
One Arm Swing (24kg): 50/50 + 25/25 = 75/75 = 150 ismétlés
Swing idő: 5'49"
Jól esett.
Érdekes és hasznos információk a testzsírról
2008.05.09. 10:15
Itt találtam egy érdekes cikket a testzsírról és itt a méréséről. Egy átolvasást mindenképpen megér.
Az egyik rész amit kiemelnék belőle: "...a testkompozíció NEM része a fittségnek. A javuló testkompozíció a fittség EREDMÉNYE."
A cikkhez még hozzátenném, a megrögzött RKC-s KB-esek megnyugtatására, hogy a CF mellett, jól összeállított KB edzésekkel is kiemelkedő eredményeket lehet elérni (lásd: Lakatos Péter RKC). De azt is meg szeretném jegyezni, hogy nállam ez a két edzésfilozófia egyre inkább összeolvad, úgyhogy én nem is húznék éles határvonalat a két rendszer közé. Legalább is az elérendő célok tekintetében semmiképpen sem. Ami különbözhet az a célhoz vezető út, de ez sem törvényszerű... Szerintem... (lásd:itt a CFwithKB résznél)