A mai reggel is egy Tabata 21-el indult, de most csak Swingeltem.
Tehát: 21 kör 24kg-al, körönként 14 ismétlés = 294 2 Arm Swing
Este, bár kicsit győzködnöm kellett magamat, nekilendültem a fejadagomnak.
Koordináció javítás
- Shoulder Dislocation with Band 20
- Csukló-, váll-, csípő-, törzs-, térdkörzések, több sorozat
Ezután 1 kör 24kg-al
- 2 Arm Swing 30
- Clean&Press 6/6
- 2 Arm Swing 30
- Clean&Front Squat 6/6
- 2 Arm Swing 30
- TGU 6/6
- 2 Arm Swing 30
- Screw Driver Snatch 10/10
- 2 Arm Swing 30
- Pull ups 8
- 2 Arm Swing 30
- Janda Situp 10
- 2 Arm Swing 30
Összesen: 210 2 Arm Swing 24kg-al
Idő: 18' 39"
Mára ennyi pont elég volt. Szerintem holnap pihenőnap... :)
