Reggel valahogy késztetést éreztem, hogy edzek. Vasárnap, ráadásul reggeli előtt... Lehet, hogy ez már függőség?! :)
Koordináció javítás gumiszallaggal:
- Shoulder Dislocation with Band 2x20
- Horizontal Shoulder Exercise with Band 2x20
- Cook Hip Lift 10/10
- Full Squat with Band Hold 10
- Reach Roll & Lift 10/10
Ezt követte 1 kör 24kg-al
- Clean & Squat 5/5
- 2 Arm Swing 20
- Clean & Squat 5/5
- Clean & Press 5/5
- Clean & Squat 5/5
- TGU 5/5
- Clean & Squat 5/5
- 2 Arm Swing 20 (edzés a pincében; alacsony plafon a Snatch-hez)
- Clean & Squat 5/5
- Húzódzkodás 8 (+ 0kg)
- Clean & Squat 5/5
- Wheel Roll 8 (állva, nem teljesen kinyújtva)
- Clean & Squat 5/5
Összesen 35/35 = 70 Clean & Squat 24kg-al
Idő: a nagy lendületben nem vittem magammal órát, de úgy 20 percre saccolom
A Reach Roll & Lift így néz ki: