A héten elég elfoglalt voltam, nem maradt se időm, se energiám edzeni. Ezt mi sem tükrözi jobban, hogy ma fél 12-ig nyomtam a szunyát, pedig hétvégenként se szokásom 9-nél tovább aludni.
Na de ma újra előkerült a 'vas'!
Az immár szokásosnak mondható koordináció javítás:
- Shoulder Dislocation with Band 20
- Cook Hip Lift 10/10
- ASLR 10/10
- Reach Roll & Lift 10/10
Majd 1 kör 24kg-al
- Clean&Press 6/6
- 2 Arm Swing 30
- Clean&Press 6/6
- Clean&Front Squat 6/6
- Clean&Press 6/6
- TGU 5/5 + 1/1 = 6/6
- Clean&Press 6/6
- Screw Driver Snatch 10/10
- Clean&Press 6/6
- KB Get Up Sit Up 6/6 (egyenlőre csak kisérlet :D )
- Clean&Press 6/6
- Pull up 8 (+0kg)
- Clean&Press 6/6
Összesen 42/42=84 Clean&Press 24kg-al
Idő: 23' 05"
A KB Get Up Sit Up szabályos végrehajtás (na az enyém még nem ilyen :) )