Reggel már kezdtem érezni az izmaimat, de egy jólirányzott, hengerrel ellátott mozdulatsor és alapos izületi átmozgatás csak elindított a mai gyakorlásom útján. :)
A mai történet:
- SMR; bemelegítő jellgű
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- Toe Touch
- ASLR gurtnival
- Csípő előretolás
- Shoulder Dislocation
- Óriás szett (összesen 9kör)
- Clean and Press 3x5,5 24kg; 1x5,5 & 2x4,4 32kg; 3x5,5 24kg
- Húzódzkodás 3x5 +0kg; 1x5 & 2x4 +8kg; 3x5 +0kg
- Goblet Squat 3x5 24kg; 1x5 & 2x4 32kg; 3x5 24kg
- 2Arm Swing 24kg-al 5x15ismétlés; minden megkezdett percben egy sorozat
Este még lesz SMR, de ettől függetlenül a holnapi napom biztos "szórakoztató" lesz! :)