A mai történés:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- BJ féleToe Touch
- Pumpáló nyújtás
- Falnál guggolás
- Rávezető gyakorlatok
- Harang 24kg-al 3x5ism
- 2 Arm Dead Swing elől 1x5ism
- 4 kör
- Snatch 24kg-al 10,10ism (mind a 4 körben)
- Clean and Press 1. ; 2. & 3. kör 5ism 2x24kg-al; 4. kör 5,5ism 24kg-al
- Clean and Squat 1. ; 2. & 3. kör 5ism 2x24kg-al; 4. kör 5,5ism 24kg-al
- Clean 1. ; 2. & 3. kör 10,10ism 2x24kg-al; 4. kör 10,10ism 24kg-al
- 2Arm Swing 1. ; 2. & 3. kör 10,10ism 2x24kg-al; 4. kör 20ism 24kg-al
- Súly fej fölött tartása; 2x24kg; helybenjárás magastérdemeléssel vízszintesig 20lépés
Idő: 26' 30"
Igyekeztem úgy csinálni, hogy minden gyakorlat az adott percen belül meglegyen, a maradék pihenő. Az első két kör lement egybe, köztes pihenő nélkül. A 3. és 4. körök előtt 1-1perc pihi volt. Az első 3 körben ment minden szépen, de az utolsó körben már egy kicsit megcsúsztam, így lett 26 helyett 26,5 perc. Azért nagy katasztrófa nincsen! :)