A mai gyakorlásom egész jól indult, de aztán a végére kicsit elpilledtem.
Volt:
- Izületi Mobilitási Gyakorlatok
- Pistol gyakorlás
- 3x2,2 ism kb 15cm-es zsámolyra;
- 1x1,1ism +8kg-al
- Swing 24kg-al: 30sec ON / 30sec OFF 10kör; 2Arm Swing; 20ism/sorozat
- Római székes felülés 2x8ism
Mint ahogy írtam is, a Pistol-ok egészen jól mentek. A cél majd az lenne, hogy minimum 1,1 menjen súly nélkül, de egyenlőre még az alsó holtponton felborulok. Nem baj gyakaroljuk...
A swingekre viszon már elfogyott a szufla, meg az is lehet, hogy egy kicsit fáradt is voltam így a hét végére.