Enszo

Az önmagába záródó zen kör. A mindent és a semmit jelenti egyben. Az alapokhoz való visszatérést, a folytonos körforgást, az állandó megújulást szimbolizálja.

Motiváció

Who honors those we love with the very life we live?
Who sends monsters to kill us
and at the same time sings that we'll never die?
Who teaches us what's real and how to laugh at lies?
Who decides why we live and what we'll die to defend?
Who chains us?
And who holds the key that can set us free?
It's you!
You have all the weapons you need!
Now fight!"

RKC Level I

Koan a tanulásról

"Mester és tanítványa ülnek egy fa alatt.
A mester 17 a tanítvány 70 éves.
A mester nem mond semmit, a tanítvány nem kérdez semmit.
Majd felállnak és hazamennek"

Célok 2012

Fő célok:
- Vállmobilitás bal=jobb
- Adho Mukha Svanasana
- Elemelés 200kg
- Testsúly max 90kg-júliusra
=>Jelenlegi: 94,6kg_feb 22-n

- +1 cél

Egyéb célok:
- Sig Klein Challenge 32kg-al
- Brutal Minimalist Fitness
- Sissy Test
- C&P 48kg
- USSSST 200ism

- Német tanulás folytatása

Naptár

október 2010
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív > >> 
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Címkék

10 1 (1) 20 min (1) 21 15 9 kb1 (1) 21 15 9 kb2 (1) 21 15 9 kb3 (1) 2x13km bringázás (1) 2 arm swing (92) 2 arm swing 200 (7) 3as lepcso (1) 3x5x5 (1) 3 kör/1 (1) 5 kör/1 (1) barbara (1) bicepsz (1) bj wo cp (3) bj wo cs (1) bj wo swing (5) blogajánló (2) burpee (2) c.c. (27) cf with kb (18) cindy (1) clean and press (18) clean squat (6) c & pp (1) deadlift (21) double swing (1) edzésterv (7) egeszseg (1) egyéb (1) egyéb edzés (97) értékelés (7) etk könnyű nap (8) etk közepes nap (7) etk nehéz nap (7) etk változatos nap (15) fekvőtámasz (2) felülés (2) goblet squat (2) gondolatok (5) gyurugyakorlatok (2) h2h (1) h2h swing (1) húzódzkodás (55) janda (15) ju jitsu erősítés (3) kaja (13) kb300 1 (1) kb300 2 (1) kb300 3 (1) kb circle (1) kb deadlift (2) kb komplex (3) kb sdhp (1) kép (8) kgb (1) kh flippflopp (1) koan (1) mark iii (7) michael (1) military press (66) my bj cp (15) my bj cs (14) my bj pullup (6) my bj swing (15) my elizabeth (1) my fight (4) my fran (1) my ju jitsu (17) my tabata (51) one arm swing (13) one arm swing 150 (5) one leg deadlift (1) pistol (33) plank (4) push up (2) rehab (8) rkc prgmin swing (12) rkc prgmin tgu (10) snatch (12) snatch 100 (22) snatch 200 (4) squat (1) swing (2) te (1) testzsír (1) tgu (22) the 4000 (1) thruster (2) tolódzkodás (4) trifecta (6) tyler (1) video (27) vo2max (19) vo2max gy (5) vo2max k (5) vo2max kimérés 1 (1) vo2max kimérés 2 (1) vo2max n (5) xmas challenge (1) xtrakönnyű nap (6) xtraközepes nap (5) xtranehéz nap (9) xtraváltozatos nap (5) Címkefelhő

Swing_2010. 10. 04.

felfant 2010.10.04. 19:29

Ma, ha nem is újult erővel, de azért relative rápihenten gyakoroltam.

Volt:

  • Izületi Mobilitás
  • Szuperszett 3kör
  1. Dead Lift 24kg-al 5ism
  2. Goblet Squat az alsóholtponton bicepsz körzéssel 24kg-al 5ism
  • Dead 2Arm Swing Front 24kg-al; 3x5ism
  • Dead 2Arm Swing Back 24kg-al; 3x5ism
  • 2Arm Swing 24kg-al 10x10ism 15sec On / 15sec Off

Jogos lehet a kérdés, hogy miért is csinálok mostanában a rávezető gyakorlatoktól eltekintve, szinte csak Swingeket és TGU-kat gyakorlásonként? A válaszom elég egyszerű! Mivel ezek az RKC alap alap gyakorlatai és nem vagyok egyikkel sem elégedett. És ez egyre inkább így van minél többször olvasom el a Instructor Manual-t illetve elvenítem fel az RKC képzés tapasztalatait.

Nem, nem arról van szó, hogy most leszólnám magam, illetve a képzést, amit kaptunk. Továbbá meg szeretném előzni az agyakban esetleg felötlő "Hát akkor hogyan lett ez Instruktor?!" kérdéseket is. Egyszerűen csak arról van szó, hogy magam előt szeretnék megfelelni, pláne ha már oktatni is lehet és szeretném is ezt a történetet. És mivel elég maximalista vagyok, hááááát lesz még pár jó évem amit gyakorlással fogok tölteni! :) Meg írhatnék megint az "Az vagy, amit megtestesítesz!" című történetről is...

Címkék: 2 arm swing egyéb edzés

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása