A Snatch "örület" után, meglepő módon izomlázam lett. Őszintén szólva erre nem számítottam. A 200 Snatch gyakorlatilag jobban megviselte a testemet, mint az 1000 Swing-es project.
Ma azért "összedrótoztam" magam annyira, hogy egy közepes erősségű gyakorlást végre tudjak hajtani.
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- BJ féle Toe Touch
- Csípő emelés fekvésben
- Bretzel
- Shoulder Dislocation
- Gyakorlatok
- TGU 24kg-al 3x1,1ism
- Clean and Press 24kg-al 3x5,5ism
- Clean and Squat 24kg-al 3x5,5ism
- 2Arm Swing 24kg-al 5x10ism
Nem volt nagy hajtás, most is inkább a minőség dominált. Megítélésem szerint kifejezetten jól mentek a gyakorlatok, és jól is esett. De szerintem ez nem is hátrány 9 nappal az esemény előtt. :)