A párom megtisztelt a nevemben egy szösszenettel :)
"Sziasztok! Ma reggel fejenálltam és a feleségem javította, nagyon nem ment!"
Szerintem vicces! :) Pláne hogy én tudom, hogy milyen is volt a "javítás"! :)
Na de térjünk vissza a "szakmai" megközelítéshez!
Reggel volt:
- Egykezes kézenállás 1.lépés; 3x60sec - erről írt a párom fent :)
Délután:
- Izületi átmozgatás
- Elemelés / Deadlift
- 90kg 1x5ism
- 85kg 1x5ism
- 80kg 1x5ism
- Dupla Military Press
- 27,5kg 2x5ism
- 25kg 1x5ism
- Pull Up saját súllyal 3x5ism
- Push Up emelt lábbal Push Up Bar-on 3x10ism
- Sit Up római széken 2x5ism
Ez most így jó is volt! ...még ha a fejenállás nem is nagyon ment! :)