Enszo

Az önmagába záródó zen kör. A mindent és a semmit jelenti egyben. Az alapokhoz való visszatérést, a folytonos körforgást, az állandó megújulást szimbolizálja.

Motiváció

Who honors those we love with the very life we live?
Who sends monsters to kill us
and at the same time sings that we'll never die?
Who teaches us what's real and how to laugh at lies?
Who decides why we live and what we'll die to defend?
Who chains us?
And who holds the key that can set us free?
It's you!
You have all the weapons you need!
Now fight!"

RKC Level I

Koan a tanulásról

"Mester és tanítványa ülnek egy fa alatt.
A mester 17 a tanítvány 70 éves.
A mester nem mond semmit, a tanítvány nem kérdez semmit.
Majd felállnak és hazamennek"

Célok 2012

Fő célok:
- Vállmobilitás bal=jobb
- Adho Mukha Svanasana
- Elemelés 200kg
- Testsúly max 90kg-júliusra
=>Jelenlegi: 94,6kg_feb 22-n

- +1 cél

Egyéb célok:
- Sig Klein Challenge 32kg-al
- Brutal Minimalist Fitness
- Sissy Test
- C&P 48kg
- USSSST 200ism

- Német tanulás folytatása

Naptár

május 2011
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív > >> 
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Címkék

10 1 (1) 20 min (1) 21 15 9 kb1 (1) 21 15 9 kb2 (1) 21 15 9 kb3 (1) 2x13km bringázás (1) 2 arm swing (92) 2 arm swing 200 (7) 3as lepcso (1) 3x5x5 (1) 3 kör/1 (1) 5 kör/1 (1) barbara (1) bicepsz (1) bj wo cp (3) bj wo cs (1) bj wo swing (5) blogajánló (2) burpee (2) c.c. (27) cf with kb (18) cindy (1) clean and press (18) clean squat (6) c & pp (1) deadlift (21) double swing (1) edzésterv (7) egeszseg (1) egyéb (1) egyéb edzés (97) értékelés (7) etk könnyű nap (8) etk közepes nap (7) etk nehéz nap (7) etk változatos nap (15) fekvőtámasz (2) felülés (2) goblet squat (2) gondolatok (5) gyurugyakorlatok (2) h2h (1) h2h swing (1) húzódzkodás (55) janda (15) ju jitsu erősítés (3) kaja (13) kb300 1 (1) kb300 2 (1) kb300 3 (1) kb circle (1) kb deadlift (2) kb komplex (3) kb sdhp (1) kép (8) kgb (1) kh flippflopp (1) koan (1) mark iii (7) michael (1) military press (66) my bj cp (15) my bj cs (14) my bj pullup (6) my bj swing (15) my elizabeth (1) my fight (4) my fran (1) my ju jitsu (17) my tabata (51) one arm swing (13) one arm swing 150 (5) one leg deadlift (1) pistol (33) plank (4) push up (2) rehab (8) rkc prgmin swing (12) rkc prgmin tgu (10) snatch (12) snatch 100 (22) snatch 200 (4) squat (1) swing (2) te (1) testzsír (1) tgu (22) the 4000 (1) thruster (2) tolódzkodás (4) trifecta (6) tyler (1) video (27) vo2max (19) vo2max gy (5) vo2max k (5) vo2max kimérés 1 (1) vo2max kimérés 2 (1) vo2max n (5) xmas challenge (1) xtrakönnyű nap (6) xtraközepes nap (5) xtranehéz nap (9) xtraváltozatos nap (5) Címkefelhő

DL; MP_2011. 05. 09.

felfant 2011.05.09. 20:20

Ha az ember edzésnapló gyanánt vezet blogot, meg van az a "hátránya", hogy pikk-pakk lebukik, ha nem edz.

És bizony gyakorlatilag eltelt úgy 2 hét, hogy nem volt "vas" a kezemben, és még a "Fegyencedzés" programja is "stand by"-ra került. (2x voltam focizni úgy 1-1 órát, de azt most nem számítanám ide)

Ennek prózai módon csak annyi volt az oka, hogy más dolog(k) került az elõtérbe, amire fókuszálnom kellett.
Tartok tõle, hogy a közeljövõben lesz még hasonló, de majd igyekszem "okosan" csinálni.
De ami biztos, hogy ma volt a napja, ha nem is kipihenten és újult erõvel, de kvázi tudtam ott folytatni a gyakorlásokat, ahol abbahagytam.

Volt:

  • Izületi átmozgatás
  • Elemelés / Deadlift
  1. 80kg 1x5ism
  2. 75kg 1x5ism
  3. 70kg 1x5ism
  • Dupla Military Press
  1. 30kg 1x4ism
  2. 27,5kg 1x5ism
  3. 25kg 1x5ism
  • Snatch 24kg-al 2x10,10,10,10ism + 1x10,10ism = 100ism
  • Clean 24kg-al 3x10,10ism = 60ism

Ez így "ráhangolódásnak" nem is volt rossz, lehet, hogy még izomlázam is lesz.

Címkék: military press snatch 100 deadlift

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása