Ma kicsit bizonytolankodtam, de aztán csak beindult a dolog. :)
Először csak a TGU-imat próbáltam javítgatni, meg már egyébként is régen csináltam, de aztán csak kiadta az agyam, hogy csináljak is valamit. Az alapötlet ismét az itt megadott gyakorlatsor adta.
Na de a lényeg:
1. SMR
2. TGU hídtartásig 16kg-al 3x5,5
3. 4 kör
- 50 2Arm Swing 16kg-al
- 25 Kigurulás térdelésből haskerékkel
Idő: 18'18"
Arról még egyenlőre még álmodni sem merek, hogy az egyes elemek egymenetben meglegyenek, de abban azért titkon reménykedtem, hogy hátha beleférek a 15percbe. Na ez most nem lett meg...