Nem volt sok időm, ezért nem is nagyon cifráztam. Azért "rádobtam" 8kilót a múltkorira, így a mai 24-essel "futott".
Volt:
- SMR
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- Combfeszítő-csípő nyújtása kitörésben
- ASLR gurtnival
- Tabata 2Arm Swing 24kg-al 1x8 szett; 13ismétlés/szett;
- 2Arm Swing 5x20ism 24kg-al; minden megkezdett percben 1 sorozat.
Mivel nem csak Swingilingiztem, hanem igyekeztem olyannyira Hard Style-ba nyomni, amennyire csak tudtam... Eléggé megízzasztott. :)