Nem lett volna eppen baj ha a tegnapi es a mai gyakorlasok kozott eltelik egy nap, de azert igy sem sikerult rosszul.
Volt:
- Izületi átmozgatás
- Dupla Military Press
- 4x5ism 2x25kg
- 1x3ism 2x27,5kg
- 2x2ism 2x30kg
- 1x1ism 2x27,5kg
- Felules Romai szeken +10kg-al 5x5ism
- Evezes evezogepen 3x500m (2perc ON / 1perc OFF)
A bojtje a pihenonap elhagyasanak az utolso sorozatba jott ki, ugyanis a nyomas 2x35kg-ra volt eloiranyozva, de az most beragadt, igy visszafogtam a 32,5-re, pontosabban 27,5-re (elszamoltam magam) :(.