Az ilyeneken mindíg el tudok ámulni! Nem kevés munka lehet benne! Hogy értelme mennyi van az már egy másik kérdés, modjuk a pontosságról és az időzítésről, illetve bizalomról mindenképpen tanít! :)
Walking With Precision - Watch more Funny Videos
Pistol és Swing_2010. 09. 24.
2010.09.24. 21:45
A mai gyakorlásom egész jól indult, de aztán a végére kicsit elpilledtem.
Volt:
- Izületi Mobilitási Gyakorlatok
- Pistol gyakorlás
- 3x2,2 ism kb 15cm-es zsámolyra;
- 1x1,1ism +8kg-al
- Swing 24kg-al: 30sec ON / 30sec OFF 10kör; 2Arm Swing; 20ism/sorozat
- Római székes felülés 2x8ism
Mint ahogy írtam is, a Pistol-ok egészen jól mentek. A cél majd az lenne, hogy minimum 1,1 menjen súly nélkül, de egyenlőre még az alsó holtponton felborulok. Nem baj gyakaroljuk...
A swingekre viszon már elfogyott a szufla, meg az is lehet, hogy egy kicsit fáradt is voltam így a hét végére.
Címkék: 2 arm swing pistol egyéb edzés
Szólj hozzá!
TGU_2010. 09. 22.
2010.09.22. 19:05
Tegnap foci volt. Már relative régen játszottam, de jól elvoltunk! Este viszont kellett az SMR henger! :)
Ma pedig reggel megcsináltam az izületi mobilitási adagomat. TGU-kat is akartam, de kevés volt az időm. Délután sem volt túl sok, de azért volt:
- Funkcionális bemelegítés (Az RKC-n tanult hátsó támaszból "szembe" fordulás jobb, bal; több ismétlés)
- TGU 24kg-al 5x2,2 (kb 18perc)
- Snatch 24kg 10,10ism
Aztán csipogott az óra, hogy idő van, mennem kell, de azért így is jól esett. A TGU-t pedig ki szeretném tolni a minimum 1 perc/ismétlés időtartamra a 24-essel.
Címkék: tgu egyéb edzés
Szólj hozzá!
Swing_2010. 09. 20.
2010.09.20. 22:05
A hétvégém dugába dőlt a megfázás miatt. Péntek K.O., és bár már vasárnapra sokkal jobban voltam - a C és E vitamin dózisok, és a grapefruit cseppek megtették a dolgukat - gyakorolni azért még nem mertem.
Ma viszont már nem volt több kifogás:
Volt:
- Izületi Mobilitási Gyakorlatok
- Swing 24kg-al: 30sec ON / 30sec OFF 16kör; 1Arm Swing bal, jobb; 2Arm Swing 18-20ism/sorozat
A Swing király!!! Pláne ha jól is csinálod! :)