Elõször is az idei budapesti RKC aspiránsoknak hajrá! Power to You All!
Másodszor:
Testsúly: 94,7kg
Úgy tûnik, ez most itt stagnál, a vasárnapi testzsír méréstõl viszont, a tükör alapján komoly eredményeket remélek!
Ma volt:
- Izületi mobilitás
- Korrekciós blokk
- Pistol progresszió
- 1x5,5 ism gyûrûvel
- 1x4,4ism kb 50cm-es támaszon
- 1x3,3ism kb 30cm-es támaszon
- 1x2,2ism kb 20cm-es támaszon
- 3x1,1ism klasszikus Pistol
- Húzódzkodás 6x5ism sajátsúllyal
- Kettlebell komplex 2x24kg-al; 3kör
- 1x5ism Double Clean
- 1x5ism Double Military Press
- 1x5ism Double Clean Squat
A súly csak a körök között pihent, annyit, ammennyi "piciny" lelkemnek kellett, hogy nekiveselkedjek a következõ körnek.
A komplexeket ki más ha nem Lakatos Péter SRKC ihlette volna. :)