A mairól csak röviden:
Koordináció fejlesztés:
- Shoulder Dislocation 10
- Shoulder Vertical Extension 10
- Full Squat With Band Hold 10
1 kör 22kg-al
- Clean&Press 8/8
- 2 Arm Swing 50
- Clean&Press 8/8
- Clean&Front Squat 8/8
- Clean&Press 8/8
- TGU 5/5+3/3=8/8
- Clean&Press 8/8
- Snatch 15/15
- Clean&Press 8/8
- Wheel Roll 20 (térdelésből)
- Clean&Press 8/8
- Pull up 8 (+0kg)
- Clean&Press 8/8
Összesen 56/56=112 Clean&Press 22kg-al
Idő: 23' 35"