Csak röviden a mairól:
Mivel a hátam még mindíg érzékeny. Vegyes koordináció javító gyakorlatok. Több sorozat több gyakorlatból.
Ezt követte 1 kör 24kg-al
- Clean & Squat 5/5
- 2 Arm Swing 20
- Clean & Squat 5/5
- Clean & Press 5/5
- Clean & Squat 5/5
- TGU 3/3 + 2/2 = 5/5
- Clean & Squat 5/5
- 2 Arm Swing 20 (edzés a pincében; alacsony plafon a Snatch-hez)
- Clean & Squat 5/5
- Húzódzkodás 5 (+ 0kg)
- Clean & Squat 5/5
- Wheel Roll 5 (állva, nem teljesen kinyújtva)
- Clean & Squat 5/5
Összesen 35/35 = 70 Clean & Squat 24kg-al
Idő: 20'02"